BuJo 911: Daily Spread

Dalam postingan kali ini, kalian semua akan mendapatkan pengetahuan tenang apa itu daily spread yang sering dijumpai dalam dunia per-BuJo-an, dan sering dianggap sebagai salah satu layout penting.

What is Daily Spread?

Daily spread adalah layout dalam BuJo dan dianggap sangat penting. Di layout ini kita dapat menuangkan segala sesuatu kegiatan yang akan dilakukan bahkan tugas yang terjadwalkan. Semua yang ada dipikiran kita dalam hari itu bisa dituangkan semuanya. Mulai merinci kegiatan kegiatan yang akan dilakukan bahkan dapat menuliskan mood atau gratitude sehari hari disini. Tidak ada layout pasti pada daily spread. INGAT!! Bullet Journal adalah wadah kreativitas. Gunakan key yang sudah dibuat di awal dalam daily spread untuk membedakan atau mengelompokkan tugas atau rencana kegiatan kalian. Ingin tahu bagaimana key dibuat? Lihat di postingan INI .

How to make daily spread?

Caranya  mudah sekali, pertama kalian menuliskan hari dan tanggal dimana kalian akan memulai aktivitas, kemudian list lah kegiatan, tugas, rencana bahkan appointment kalian di hari itu, dan tentu saja tanggal penting yang akan dilalui juga ditulis, mengingat sebagai manusia, memori otak kita terbatas. Jadi lebih baik menuliskan semua rencana di yang akan datang di Bullet Journal terutama di Daily spread. Dalam menuliskan kegiatan atau tugas di daily spread ini bisa dirinci sedemikian hingga agar kita teratur dalam menjalankannya. Dalam menuliskan semua kegiatan tersebut, kalian juga bisa memberikan angka 1 dst sesuai dengan tingkat kepentingannya. Hal ini optional tergantung dari diri sendiri mau menuliskannya atau tidak. Ada beberapa BuJo Lover yang tidak menuliskan angka ini, tetapi menuliskan secara berurutan dari yang penting hingga penting terakhir. Tetapi saya tidak pernah melakukan semuanya. Hahahaha....

How to start Daily Spread?

Daily spread biasanya dituliskan sehari sebelumnya, biasanya para BuJo Lover menuliskannya di malam hari sebelumnya. Disini, kita dapat menuliskan garis besar yang akan dilakukan keesokan harinya. Tidak apa apa jika kalian merasa ada yang tertinggal menuliskannya. Keesokan harinya, pagi hari, kalian bisa menambahkan apa yang akan dilakukan pada hari itu. Kadang manusia baru mengingat sesuatu nya keesokan harinya, jadi jangan merasa hal ini dapat membuat daily spread kalian jelek dilihat. Ini gunanya daily spread...

What items should be written in Daily Spread?

Di layout ini, yang pasti ada tanggal dan hari. Kemudian bisa ditambah dengan forecast dan temperature. Jika kalian sudah mempunyai routine hour, bisa dibuat di daily spread ini. Apa yang dimaksud dengan routine hour ini? Routine hour adalah pembagian waktu kita sehari hari. Untuk mengetahui  lebih lanjut, tunggu Bujo 911 selanjutnya ya.. ^^ Selain itu, jika kaian mempunyai radar tracker (Baca disini) bisa juga memberinya di daily layout sebelum kalian menyatukan semua daily tracker di monthly collection. Namun, apapun kalian bisa tulis dan buat di daily spread.

How is my daily Spread?

Daily spread saya setiap bulannya berusaha untuk tampil beda. Sebenarnya yang paling membuat bingung adalah model layout daily, karena saya memasukkan unsur routine hour dimana layut ini memakan tempat apabila tidak saya perhitungkan dengan baik. Selain itu permasalahan kedua adalah daily header yang akan dipakai. Setiap awal bulan ingin melakukan yang berbeda pada daily header, ini memusingkan. Akan tetapi bebrapa waktu yang lalu saya membuat kumpulan daily header yang bisa digunakan sewaktu waktu. Mungkin akan saya buat postingan tersendiri mengenai daily header, agar membantu kalian semua BuJo Lover pemula. Berikut adalah daily spread yang telah saya gunakan dari bulan ke bulan.

November spread

Bulan November sebentar lagi, tinggal menghitung jam. Bagaimana dengan Bujo Layout untuk bulan November? Nah, pasti pada bingung ya untuk membuat temanya. Tenang, bukan kalian saja yang merasa seperti itu, saya pun juga. Hahaha... Ditambah dengan menumpuknya kerjaan yang harus dilakukan, semakin susah menentukan dan mempersiapkan layout untuk Bujo bulan November. Karena daripada itu, saya membuat layout yang super sederhana mengikuti seperti bulan sebelumnya. Hahahaha... Mungkin ada beberapa yang masih belum selesai design karena waktu terbatas. Mungkin ada baiknya saya memberikan sekilas mengenai bulan November, sehingga bisa memberi inspirasi bagi BuJo Lovers lain yang ingin membuat sesuai tema.

"November menurut kalender roma kuno merupakan bulan ke sembilan. November berasal dari kata novem yang berarti sembilan. Dalam bulan ini dikenal dengan bulan Chrysanthemum. Untuk batu batuan yang dikenal di bulan ini adalah Topaz. Topaz mempunyai warna yang beraneka ragam diantaranya biru, cokelat, kuning, hijau, merah muda dan lain-lain.  Zodiak yang ada dalam bulan ini adalah Scorpio dan Sagitarius."

Berikut adalah gambar layout saya untuk bulan November.

Semoga dapat memberikan inspirasi untuk bulan November.

Menjadi Blog Guest Blogger Bullet Journal

Selamat tengah bulan menjelang akhir bulan  kawan..

Sebelum memulai postingan kali ini, saya ingin memberitahu bahwa minggu lalu saya sedang sibuk jadi tidak bisa membuat postingan baru mengenai Bullet Journal. Maaf ya teman.. Janji akan memposting blog mulai minggu ini.. Ditunggu ya...

Dan kali ini saya tidak membuat postingan mengenai Bullet Journal sendiri. Beberapa waktu yang lalu, saya diberi kesempatan oleh seorang BuJo Lovers juga di Indonesia dan kebetulan seorang blogger juga nih-Ini blog nya (alamat link), untuk menjadi guest blog nya. Nah isi dari guest blog ini tentang seluk beluk dan awal mula saya menggunakan sistem Bullet Journal ini. Awalnya ragu menjadi blog guest dikarenakan saya masih terhitung baru dalam dunia blog. Akan tetapi, setelah dipikirkan dalam beberapa menit, akhirnya saya menyetujui untuk menjadi blog guest Kak Ewa.

Nah pasti ingin tahu apa saja isi di blog guest itu, silahkan kunjungi blog Kak Ewa di link berikut ini:

Ewa's Guest

Mungkin bisa memberikan inspirasi bagi yang baru akan memulai Bullet Journal ini. ^^

Demikian sekilas info mengenai pengalaman menjadi Blog Guest.. 

BuJo 911: Weekly Layout

Salah satu koleksi bulanan yang ada di dalam Bullet Journal adalah Weekly Layout. Weekly layout ini adalah spread yang berisi overview event atau kegiatan selama satu minggu ke depan yang direncanakan, divisualisasi dan dijadwalkan. Biasanya layout ini terdiri dari hari dan tanggal selama seminggu, akan tetapi bisa juga ditambahkan dengan weekly tracker, meal planning, dan sebagainya.

Ada kekurangan dan kelebihan di weekly layout ini, yaitu:

Kelebihan:

• -          Kalian membuat layout ini seminggu sekali dan membuat kalian hemat waktu karena tidak perlu membuat layout lagi selama seminggu kedepan.
• -          Kalian dapat melihat apa yang direncanakan dalam seminggu kedepan dalam satu layout.
• -          Suatu cara untuk mencapai tujuan dengan membaginya dalam seminggu.
• -          Kalian dapat dengan mudah melihat tugas atau acara yang di migrasi.
• -          Dan pastinya kalian dapat melihat progress kalian dalam mencapai tujuan di minggu itu.

Kekurangan:

• -          Karena ini merupakan layout seminggu, jadi dalam sehari tidak bisa menuliskan banyak banyak event atau task.
• -          Sedikit tempat untuk kreativitas.

 Dalam Bullet Journal, weekly dan daily layout kadang membuat bingung, karena sama sama menuliskan task dan event pada hari tersebut. Sebenarnya kedua layout ini bisa digunakan bersamaan ataupun digunakan salah satu. Itu semua tergantung dari pribadi sendiri menyukai yang mana. Untuk mengetahui apa perbedaan pastinya dengan daily layout, silahkan membaca di postingan selanjutnya ya... ^^

Untuk sememntara ini, saya baru mencoba menggunakan 2 macam model weekly layout. Weekly layout pertama yang saya gunakan seperti pada gambar pertama di atas. Di sini, kelemahan weekly layout pertama saya adalah, banyak tempat kosong yang tersisa. Karena di weekly layout, saya hanya menuliskan hal-hal, event dan task yang umum dan penting saja. Untuk design layout pertama saya terinspirasi dari Sam Jenkins dan sedikit modifikasi.

Karena itu saya mengganti weekly layout terinspirasi dari boho berry.

Disini saya masih belum bisa mencari layout yang sesuai dengan saya, jadi masih mencari cari berbagai design layout. ^^

Berikut adalah berbagai macam weekly layout yang dibuat oleh BuJo Lovers.

 

BuJo 911: Gratitude Log

Jika kalian baru menggunakan Bullet Journal atau sudah lama menggunakan Bullet Journal, pasti sering mendengar Gratitude Log. Nah disini saya akan menjelaskan sedikit mengenai gratitude log dan berbagai design nya dalam Bullet Journal.

Menurut arti katanya “Gratitude” adalah terima kasih. Jadi dalam Bullet Journal, gratitude log adalah suatu halaman yang berisi ungkapan terima kasih terhadap apa yang terjadi dalam kehidupan. Ungkapan terima kasih tersebut dapat berupa gambat, kata, ataupun berupa kalimat.

  

Pertanyaan yang sering keluar di pikiran adalah “apakah gratitude log ini harus ditulis setiap hari meskipun saat hari tersebut merasa tidak ada yang menyenangkan?”. Gratitude log bisa dijadikan sebagai salah satu koleksi bulanan ataupun harian. Jika kita menginginkan menjadikannya sebagai koleksi bulanan, maka memang seharusnya setiap hari kita menuliskan ungkapan terima kasih. Namun, jika ingin menuliskan harian pada daily spreas, juga bisa dengan memberikan tempat untuk satu atau dua kalimat. Apabila hai tersebut banyak kejadian yang membuat hari kalian bad day, maka coba pikir solusi apa yang mengubag bad day tersebut. Semisal, kalian sedang flu berat, pasti dalam sehari tersebut tidak bisa melakukan segala sesuatunya dengan baik. Nah pasti kalian membeli obat untuk membuat flu mereda, Hal ini bisa dijadikan sebagai salah satu gratitude hari itu. Contoh lainnya, semisal dalam hari tersebut, bos di kerjaan membuat kalian pulang terlambat untuk mengerjakan sesuatu, pastinya untuk memikirkan grateful pada hari itu akan susah karena sudah bad mood. Nah solusinya adalah dengan menuliskan bahwa hari itu telah menyelesaikan banyak tugas dan tidak beradu mulut dengan bos. Itu adalah beberapa contoh bagaimana menuliskan ungkapan terima kasih di hari yang tidak menyenangkan. Intinya adalah dengan memikirkan hal yang positif di hari tersebut.

  

Berikut adalah petikan dari beberapa ahli mengenai gratitude hournaling. Menurut Jessen, 2015. Mengatakan bahwa dengan gratitude journaling didapatkan beberapa manfaat, diantaranya:

1.       Dapat mengurangi level stress.

2.       Dapat membantu menenangkan jiwa, terutama pada malam hari.

3.       Dengan jurnal, dapat memberikan prespektif baru tentang apa yang penting untuk kalian dan apa yang sungguh kalian hargai di dalam hidup.

4.       Dengan menuliskan ungkapan terima kasih pada sehari-hari, kalian dapat mendapatkan kejelasan terhadap apa yang kalian inginkan lebih dalam hidup.

5.       Gratitude membantu untuk fokus dan mencari tahu apa yang benar benar baik untuk kalian.

6.       Dengan adanya halam gratitude, membantu kalian mempelajari tentang diri sendiri dan menjadi lebih mawas diri.

7.       Gratitude log ini adalah untuk kalian sendiri, jadi jangan takut akan anggapan orang lain terhadap diri kalian.

8.       Di hari dimana kalian benar benar sedih, kalian dapat membaca kembali gratitude di bulan sebelumnya dan mengingat hal yang baik yang pernah dilalui, sehingga rasa sedih berangsur berkurang.

Mungkin penjelasan diatas dapat digunakan bagi kalian yang akan memulai atau sudah memulai Sistem Bullet Journal tetapi masih bingung tentang gratitude log ini.

Berikut adalah tampilan design Gratitude Log yang saya ambil dari internet.

Gratitude Log

BuJo 911: Mood Tracker

Dalam menggunakan Bulet Journal, pasti pernah mendengar kata mood mandala. Mood Mandala page adalah halaman dimana berisi bagaimana mood kita pada hari itu dan kita mempercantiknya dengan memasukkan unsur mandala di dalamnya.

  

Gambar diatas adalah salah satu contoh mandala dalam tracker page.

Sebenarnya mood itu ada apa saja? Nah untuk itu postingan kali ini menunjukkan kepada kalian sebenarnya mood itu apa dan yang termasuk mood itu apa saja.

Baiknya kita mengetahui apa itu mood. Mood adalah suasana perasaan yang bersifat pervasif dan bertahan lama, yang mewarnai persepsi seseorang terhadap kehidupannya.

  

Secara garis besar, mood dapat dibagi dalam 11 kelompok, yaitu:

1. Mood Eutimia.

Ketika suasana perasaan di rentang normal, kamu memiliki penghayatan perasaan yang luas dan serasi dengan irama hidupmu. Jadi ketika suasana senang, kamu senang, begitu sebaliknya.

2. Mood Hipotimia. 

Ketika suasana perasaan secara pervasif diwarnai dengan sedih dan murung. Tenggelam dengan kesedihan. Mereka yang mengalami mood ini, secara subjektif mengeluh tentang kesedihan & kehilangan semangat. Dan secara objektif terlihat sikap murung dan lamban.

3. Mood Hipertimia. 

Ini lawannya Hipotimia. Ketika perasaan diperlihatkan dengan semangat dan gairah yang berlebihan terhadap aktivitas hidupnya. Menjadi lebih hiperaktif,enerjik,semangat dan itu semua berlebih

4. Mood Disforia.

Menggambarkan suasana perasaan yang tidak menyenangkan. Diungkapkan dengan rasa jenuh,jengkel,bosan.

5. Mood Eforia. 

Perasaan gembira, sejahtera,sukacita,senang, yang berlebihan.

6. Mood Ekstasia.

Perasaan yang diwarnai kegairahan yang meledak-ledak. Konon sering terjadi pada mereka yang memasukkan zat psikostimulansia ke tubuh.

7. Aleksitimia. 

Ini kondisi dimana seseorang sulut menghayati suasana perasaannya. Emosi yang dangkal dan datar. Sulit mengungkapkan perasaannya. Misal, ia terlihat bersikap biasa saja ketika keluarga/sahabatnya berpulang. *kalau enggak salah ada novel berjudul ini*

8. Anhedonia.

Mereka yang mengalami ini, kehilangan minat dan perasaan senang dengan berbagai aktivitas hidup.

9. Mood kosong.

Biasanya ditemukan pada pasien skizofrenia kronis. Emosinya dangkal sekali. Sedikit bahkan tidak sama sekali memiliki penghayatan perasaan.

10. Mood labil. 

Sesuai namanya, perasaannya labil, berubah-ubah. Pergantian sedih,cemas,eforia, muncul bergantian tak terduga. Perasaannya seperti masukkin lagu rock,jazz,dangdut, lalu diputar dan shuffle.

11. Mood iritabel.

Perasaan yang sensitif, mudah tersinggung, cepat marah, reaksi berlebihan kalau ketemu situasi yang enggak disuka. 

Nah di dalam bullet journal, mood tracker (istilah umumnya) dapat dibuat dalam berbagai bentuk, diantaranya adalah adalah dalam bentuk mandala dan lain sebagainya. Berikut beberapa contoh mood tracker dari berbagai youtuber aau blogger.

Semoga bermanfaat. Dan terus berkreasi dalam Bullet Journal kalian...